Najważniejsze zasady postawy dla zdrowych pleców

Najważniejsze zasady postawy dla zdrowych pleców

Dentyści są bardziej narażeni na rozwój zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego niż inni przedstawiciele służby zdrowia. Według badań 72% wszystkich dentystów cierpi na problemy z kręgosłupem i regularnie skarży się na bóle głowy.^[1] W wielu przypadkach zaleca się poprawę ergonomii w miejscu pracy, aby uniknąć dolegliwości wynikających ze złej postawy w trakcie wykonywanej pracy Poza ergonomicznym sposobem pracy, sprawdzony powinien być sprzęt, w tym przede wszystkim krzesło lekarza. ^[2]

Wielu skargom stomatologów można zapobiec!

Stomatolodzy spędzają wiele godzin w statycznych pozycjach, często z pochyloną sylwetką do przodu. Ponadto, niejednokrotnie pracują w ograniczonych przestrzeniach, mając niewielką swobodę ruchów. ^[3] Najnowsze badania z udziałem studentów stomatologii pokazują, że zła postawa, a co za tym idzie – złe nawyki, pojawiają się już w trakcie edukacji. Spośród 138 zbadanych studentów 61% wykazało zwyczaje, które należy zaklasyfikować jako niedopuszczalne. ^[4] A wielu późniejszym dolegliwościom można zapobiec, wykonując pracę w bardziej ergonomiczny sposób. Często wystarczą proste modyfikacje, aby znacznie poprawić ergonomię w gabinetach stomatologicznych i zapobiec późniejszym problemom zdrowotnym.

Obciążenie fizyczne dentystów można zmniejszyć, pracując jak najwięcej w pozycji neutralnej. Neutralną postawę dla dentystów opisano w ISO 112268 ^[5]:

• Naturalna krzywa S kręgosłupa.
• Kąt kolana co najmniej 120°.
• Stopy płasko na podłodze pod kolanami.
• Nogi lekko rozłożone.
• Ramiona na ciele, podniesione maksymalnie o 20°.
• Symetryczna postawa: oczy, uszy, ramiona, łokcie, dłonie, biodra, kolana i kostki są na równoległych liniach.

Gdy siedzimy w pozycji neutralnej postawa jest symetryczna, wyważona i wygodna, co zmniejsza obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego.[6] Odpowiedni sprzęt w gabinecie stomatologicznym może wspierać zdrowszy sposób i dobre nawyki siedzenia. Rodzaj wyposażenia, fotel dentystyczny i fotel zabiegowy odgrywają kluczową rolę.

Dlaczego siodło?

Dzięki siodłom firmy SCORE automatycznie ustawiasz się w pozycji ergonomicznej! Siedzisz wyżej, co otwiera zarówno kąt kolana oraz biodra, a przy tym od razu ustawiasz się w ergonomicznie najlepszej pozycji z naturalną krzywą S kręgosłupa. Ze względu na kształt siodła nogi są lekko rozłożone, a stopy stoją stabilnie na podłodze. Nawet jeśli na początku jest to nietypowa pozycja siedzenia, to zdecydowanie zwiększa komfort pracy przy unicie.[7] Właśnie z tego powodu siodło dentystyczne firmy Score stało się idealnym krzesłem siodłowym dla dentystów.

Trzy główne zalety siedzenia na siodle to:

1. Pozycja siedząca w pozycji pionowej zapobiega problemom szyi i pleców

Unikalny kształt siedziska i wyższy sposób siedzenia otwierają kąt bioder i pochylają miednicę, co oznacza, że kręgi, szyja i głowa automatycznie przyjmują pozycję pionową (neutralną postawę). Z jednej strony utrzymujesz zdrową postawę podczas stania, a z drugiej cieszysz się zaletami stabilnego i wygodnego siedzenia.

2. Możesz usiąść bliżej pacjenta i mieć mniejszą potrzebę pochylania się do przodu

Siedzisz wysoko na siodle, udami skierowanymi w dół i na boki (zamiast do przodu). W ten sposób Twoje nogi lepiej dopasowują się do unitu, dzięki czemu możesz usiąść znacznie bliżej pacjenta.

3. Otwarta postawa poprawia koncentrację i zapewnia więcej energii

Otwarta postawa i ergonomiczny kształt siodełka umożliwia głębsze oddychanie, dzięki czemu wchłaniasz więcej tlenu, a krążenie krwi jest zoptymalizowane. Dlatego możesz wygodnie siedzieć dłużej i mieć więcej energii. Możesz się także lepiej skoncentrować, ponieważ odczuwasz mniejsze zmęczenie.